鼻子健康保健有6招
2008/8/18   來源：www.39.net  閱讀數(shù)：

1.給鼻子”洗澡”


　　在都市生活中．人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內(nèi)留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情況下．正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時．用冷水多洗幾次鼻子．可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。




　　2.鼻外按摩




　　用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉．由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部．可促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。




　　3.“印堂”空按摩




　　用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)1 2次，也可用兩手中指．一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力．并能刺激嗅覺細胞．使嗅覺靈敏．還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。




4.鼻內(nèi)按摩




　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)．夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗




　　病能力．預(yù)防感冒和鼻炎．又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季．能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激．減少咳嗽之類疾病的發(fā)生．增加耐寒能力．拉動鼻中隔軟骨．還有利于防治萎縮性鼻炎。




　　5.迎香”空按摩




　　以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在迎香穴位有面部動．靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)．防治鼻病．還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。




　　6.氣功健鼻




　　《內(nèi)功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法．兩手拇指擦熱．指擦鼻關(guān)36次：然后靜心意守．排除雜念．二目注視鼻端．默數(shù)呼吸次數(shù)3～5分鐘。晚上睡覺前，俯臥于床上．暫去枕頭．兩膝部彎曲，兩足心向上．用鼻深吸清氣4次．呼氣4次．最后恢復(fù)正常呼吸。

編輯：商務(wù)部