缺鈣可不是件小事！別忽視！更別盲目！
2018/6/25   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

俗話說：一切要從娃娃抓起；梁啟超說：少年強則中國強，都強調要有一個健康的身體。嬰幼兒和青少年時期因身體生長發(fā)育的需要，對鈣的攝入需求較大。這個時期如果沒有補充充足的營養(yǎng)物質，尤其是鈣質，體內鈣含量不足，影響骨骼發(fā)育和長高，從而影響發(fā)育，對其一生來說都會是一個遺憾。









老年人大多是因為鈣流失而造成缺鈣現(xiàn)象，需要借助飲食補充更多的鈣質…而孕婦在妊娠期和哺乳期，一個人擔負著“兩個人”的營養(yǎng)重任，也需要額外添加鈣的攝入折的風險。




據(jù)了解，兒童缺鈣會導致骨軟化癥、易生病，食欲不佳、不愛睡覺、注意力不集中、情緒暴躁、容易疲倦、生長發(fā)育緩慢等；




中老年人缺鈣則易患骨質疏松癥、腰椎、頸椎疼痛、駝背、失眠、煩躁、易怒等；



而孕婦缺鈣，除了會引起母體四肢無力、經(jīng)常抽筋、產(chǎn)前高血壓綜合征和水腫等，更為重要的是會影響體內胎兒的生長發(fā)育。據(jù)調查，孕婦缺鈣會引起新生兒先天性佝僂病、濕疹、哮喘、腹瀉以及后天大腦發(fā)育等。



相關數(shù)據(jù)表明，嬰兒每天鈣的攝入量應為300mg左右，5歲之后增加到每天400mg，7歲之后達到每天800mg，成年人也是800mg，老年人鈣需要量增加，每天需要1000mg，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每天需要1200mg。但由于中國飲食特點（膳食是以植物性食物為主），基本上很少能達標，因此后天進行補鈣就變得尤為重要。光補鈣還不夠，還要補充維生素D。鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響。




合肥康樂福生物科技有限公司的韞樂康鈣維D軟膠囊（國食鍵字g20080328）內含碳酸鈣、維生素D、大豆油、明膠、甘油、純凈水、二氧化鈦，具有補充鈣、維生素D的功效。









廠家：合肥康樂福生物科技有限公司




注意事項：

【用法用量】:   每日2次，每次1粒，溫水送食

【適用人群】:   1、生長發(fā)育期間兒童、青少年

2、孕婦、產(chǎn)婦及哺育期的女性

3、進入更年期的人士、老年人士

4、不喜歡服用牛奶制品的人士

5、預防骨質疏松、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人

【不適宜人群】:四歲以下嬰幼兒、孕早期婦女




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補鈣小貼士：

l 光喝骨頭湯能補鈣的說法是不科學的。骨頭湯里的鈣含量微乎其微，也缺少促進鈣吸收的維生素D，無法滿足人體對鈣質的需求；

l 老年人補鈣不是越多越好。什么都講一個度，過量補鈣并不能被骨骼吸收，反而會引起并發(fā)癥，危害健康；

l 可以選擇含鈣的食物：如牛奶、酸奶等乳制品；豆腐、豆?jié){等豆制品；蝦皮、紫菜、海帶等水產(chǎn)品等；

l 另外還要多曬太陽，促進鈣吸收。




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編輯：黃依芮