生活中怎樣預(yù)防腎結(jié)石？
2011/12/30  閱讀數(shù)：

    腎結(jié)石是近年來的高發(fā)疾病，常引起小便不爽、尿道刺痛、血尿、腰腹疼痛等癥狀，使患者苦不堪言，所以一定要加強(qiáng)腎結(jié)石的預(yù)防工作。

    腎結(jié)石的形成與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，如果飲食過程中攝入過多可形成結(jié)石的成分，這些成分如果不能及時(shí)排出，在體內(nèi)積累后就會(huì)沉積導(dǎo)致結(jié)晶析出，結(jié)石產(chǎn)生，所以首先要避免過度攝入含有結(jié)石成分的食物。

    草酸鈣在腎結(jié)石里最為常見，所以飲食要避免過量攝入鈣質(zhì)和草酸，兩者尤其不可同時(shí)食用，例如豆制品、肉類、動(dòng)物肝臟、菠菜、香菇、蝦皮、巧克力、濃茶、牛奶等都要限制食用量，尤其不要長期過量食用高鈣或高草酸食品。
   
    纖維素可減少尿鈣形成，所以宜多攝入含有纖維質(zhì)的食物，如粗糧、谷物，添加有米糠、麥麩的食品等。

    大多數(shù)腎結(jié)石都是在酸性尿液中形成，所以要避免腎結(jié)石發(fā)生應(yīng)該避免酸性食物的過量攝入，以免加劇酸性體制，給腎結(jié)石形成提供優(yōu)良環(huán)境。肉類、煙酒等是、都屬于酸性，要養(yǎng)成多素少肉的飲食習(xí)慣，煙酒更要限制，保持規(guī)律的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，可排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)，促進(jìn)身體酸堿平衡。

    尿液濃縮導(dǎo)致結(jié)石析出，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水多排尿才能避免結(jié)石形成。




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