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不少老年人腳后跟生長(zhǎng)骨刺，走路時(shí)腳一著地就疼痛難忍。這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便辦法，方便實(shí)用，堅(jiān)持治療，可獲良效�；颊卟环烈辉�。
取一個(gè)相當(dāng)于雞蛋大小的圓石子，放在腳后跟痛處來(lái)回踩踏滾動(dòng)。滾動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。此法如同用石子按摩跟骨患處，通過(guò)按摩破壞骨刺再增生。開(kāi)始幾次磨骨刺比較疼痛，之后再磨疼痛就會(huì)減輕。堅(jiān)持在骨刺患處摩擦，一般來(lái)說(shuō)，輕者10余次即可見(jiàn)效，重者15～20天亦能獲益以至康復(fù)
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